Trübe Augen, unscharfe Sicht
Verschwommenes Sehen & Nachlassende Sehkraft
Barbara O’Neills Geheimnisse zur Wiederherstellung der Sehkraft
Trübe Augen, unscharfe Sicht? Was können wir dagegen tun? Dr. Barbara O’Neills gibt konkrete Hinweise, wie wir unsere Augen regenerieren und von trüben Augen und unklarer Sicht wieder ohne Brillen sehen können, und gibt Anregungen, wie wir Glaukom und Makuladegeneration natürlich angehen. Weil das Video auf Englisch ist, folgt unten die Übersetzung. Zuvor noch eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Schritte zur Unterstützung trüber Augen und unscharfer Sicht.
Trübe Augen, unscharfe Sicht: Die wichtigsten Schritte zur Regeneration
Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Rezepte und Methoden aus dem Video zur natürlichen Verbesserung der Sehkraft nach Dr. Barbara O’Neill:
1. Rebounding (Mini-Trampolin) für bessere Blutzirkulation
- Vorteil: Erhöht die Blutzufuhr im Körper und zu den Augen.
- Anwendung: Während des Reboundings den Fokus alle 10 Sekunden auf verschiedene entfernte Objekte ändern, um die Augenmuskeln zu stärken.
2. Rizinusöl gegen Katarakte
- Vorteil: Kann unnatürliche Formationen wie Katarakte auflösen.
- Anwendung: Einen Tropfen Rizinusöl über das Augenlid wischen. Das Öl dringt durch die Wimpern in das Auge ein und kann helfen, Katarakte zu reduzieren.
3. Ernährung für gesunde Augen
- Blattgemüse: Spinat und Grünkohl sind reich an Lutein und Zeaxanthin, schützen die Augen vor schädlichem Licht und senken das Risiko von Glaukom um 20-30 %.
- Fettreiche Fische: Lachs, Makrele und Sardinen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko der Makuladegeneration um 30 % reduzieren.
- Beeren: Heidelbeeren und Goji-Beeren sind voller Antioxidantien, die Katarakte und altersbedingte Makuladegeneration verhindern können.
- Nüsse und Samen: Mandeln und Chiasamen sind reich an Vitamin E, Zink und Omega-3-Fettsäuren, die die Sehkraft stärken und vor Katarakten schützen.
4. Hydration für gesunde Augen
- Vorteil: Ausreichend Wasser trinken, um die Augen feucht zu halten und trockene Augen zu verhindern.
- Empfehlung: Mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken.
5. Stressabbau für die Augengesundheit
- Techniken: Meditation und Yoga zur Senkung des Augeninnendrucks und Verbesserung der Augengesundheit.
6. Kurzzeitiges Sonnenbaden für die Augen (mit geschlossenen Augen)
- Vorteil: Kann die Zirbeldrüse stimulieren und die Melatoninproduktion anregen.
- Anwendung: Mit geschlossenen Augen für einige Minuten in die Sonne schauen, sodass das Licht durch die Augenlider dringt (nur unter Anleitung und in sicherer Weise).
7. Ausreichend Schlaf für gesunde Augen
- Vorteil: 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht können das Risiko von Glaukom senken und die Augengesundheit fördern.
8. Vorsicht beim Tragen von Brillen – Lazy Eyes vermeiden
- Aussage: Dr. Barbara O’Neill erklärt, dass das dauerhafte Tragen von Brillen die Augen träge machen kann, was dazu führt, dass sich die Sehkraft über die Zeit verschlechtern könnte.
- Empfehlung: Anstatt sich ausschließlich auf Brillen zu verlassen, schlägt Dr. O’Neill vor, natürliche Methoden wie Augenübungen und gesunde Lebensgewohnheiten zu nutzen, um die Augenmuskulatur aktiv zu halten und die Sehkraft zu verbessern.
Mit diesen einfachen und natürlichen Methoden kannst du deine Sehkraft auf sanfte Weise unterstützen und verbessern.
Mache das täglich!
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Sonnenlicht stärkt auch die Augen. Wir sollten niemals direkt in die Sonne schauen, das wissen wir, aber allein das Draußensein und das UV-Licht der Sonne durchlaufen neurochemische Bahnen und erreichen verschiedene Teile deines Gehirns. Deine Augen sind nämlich eine Verlängerung deines Gehirns. Stell dir vor, du wachst eines Tages auf und brauchst nicht nach deiner Brille zu greifen – klingt unmöglich? Laut Dr. Barbara O’Neal könnte das aber durchaus möglich sein. Sie hat einige unkonventionelle Methoden, die dir helfen könnten, deine Sehkraft auf natürliche Weise wiederherzustellen. Willst du wissen, welche das sind? Dann lass uns darüber sprechen.
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Weltweit haben über 2,2 Milliarden Menschen Sehprobleme, darunter 12 Millionen Amerikaner über 40. Und es betrifft nicht nur
Erwachsene, auch unsere Kinder haben zunehmend mit Augenproblemen zu kämpfen, was hauptsächlich auf zu viel Bildschirmzeit und zu wenig Zeit im Freien zurückzuführen ist. Hier wird es interessant: Dr. O’Neal sagt, das Tragen einer Brille könnte tatsächlich zu trägen Augen führen und deine Sehkraft im Laufe der Zeit verschlechtern. Ich weiß, das klingt verrückt, oder? Es widerspricht allem, was uns beigebracht wurde. Doch wenn du anfängst, eine Brille zu tragen, werden deine Augen etwas träge.
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Klingt beunruhigend, oder? Aber hier ist der entscheidende Punkt: Dr. O’Neal behauptet, es gebe natürliche Wege, um die Sehkraft zu verbessern. Wir werden einige dieser einfachen Änderungen im Lebensstil besprechen, die dir helfen könnten, klarer zu sehen. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, die Kontrolle über deine Augengesundheit zu übernehmen. Wenn ich von Augenübungen spreche, was kommt dir in den Sinn? Wahrscheinlich nicht das Springen auf einem Trampolin, richtig? Aber hör dir an, was Barbara darüber sagt, wie „Rebounding“ (Springen auf dem Mini-Trampolin) möglicherweise dazu beitragen könnte, deine Sehkraft zu verbessern.
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Das Rebounding stärkt die Augen, weil es die Blutzirkulation im ganzen Körper effizienter erhöht. Du fragst dich vielleicht, wie das Springen auf einem Mini-Trampolin deiner Sehkraft helfen könnte. Es geht um den Blutfluss. Beim Rebounding wird die Blutzufuhr im ganzen Körper, einschließlich der Augen, gesteigert. Diese verbesserte Zirkulation kann dazu beitragen, das Augengewebe zu nähren und die Augenmuskulatur zu stärken. Dr. Barbara O’Neal, eine Verfechterin natürlicher Gesundheitsansätze, schlägt vor,
diese Übung noch weiter zu optimieren. Sie empfiehlt, während des Reboundings auf entfernte Objekte zu fokussieren – ein doppelter Effekt für die Augen: Du erhältst sowohl die Vorteile des gesteigerten Blutflusses als auch ein Training für deine Augenmuskeln.
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Dr. O’Neal erklärt: „Was ich mache, ist, dass ich mich auf den Rahmen und die Pflanze draußen konzentriere, während ich springe. Dann ändere ich nach 10 Sekunden meinen Fokus.“ Diese Veränderung des Fokus alle 10 Sekunden ist der Schlüssel zur Stärkung der Augenmuskulatur. Wenn du also alle 10 Sekunden während des Reboundings deinen Fokus änderst, kannst du sehen, wie dies die Muskeln in deinen Augen stärkt.
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Die Verbindung zwischen Rebounding und Augengesundheit basiert auf dem Prinzip, dass ein gesteigerter Blutfluss das Augengewebe nähren und Entzündungen reduzieren kann. Während noch weitere Forschung erforderlich ist, um das volle Ausmaß dieser Vorteile zu verstehen, schwören viele Menschen, einschließlich Dr. O’Neal, auf diese Methode. Neben Rebounding gibt es eine weitere überraschende Quelle zur Unterstützung der Sehkraft, die du vielleicht nicht erwartest: Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass das Geheimnis für eine bessere Sehkraft in deiner Küche zu finden ist? Einige alltägliche Gegenstände könnten mächtige Verbündete auf deinem Weg zu klarerer Sicht sein.
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Lass uns mit etwas beginnen, das du vielleicht in deinem Medizinschrank findest: Rizinusöl. Ich weiß, was du denkst: Rizinusöl für die Augen? Wirklich? Aber hör mir zu. Dr. Barbara O’Neal schlägt vor, dass das Auftragen eines Tropfens Rizinusöl auf das Augenlid
möglicherweise die Bildung von Katarakten auflösen kann. Die Idee dahinter ist, dass das Öl durch die Wimpern in das Auge eindringt, wo es gegen unnatürliche Formationen wie Katarakte wirken kann.
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Es gibt einen Weg, Katarakte loszuwerden, und zwar, indem man einen Tropfen Rizinusöl über das Augenlid wischt. Das Öl dringt durch die Wimpern in das Auge ein und löst unnatürliche Formationen auf, wie sie bei Katarakten vorkommen. Aber bevor du das ausprobierst, denke daran, immer deinen Augenarzt zu konsultieren, bevor du neue Behandlungen beginnst. Es geht um deine Augen, und es ist entscheidend, vorsichtig zu sein.
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Gehen wir vom Medizinschrank in die Küche: Wusstest du, dass die richtige Ernährung das Risiko von Augenproblemen um bis zu 30 % senken kann? Richtig, deine Ernährung spielt eine große Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Sehkraft. Was solltest du also auf deinen Teller legen? Dr. O’Neal empfiehlt Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, die wahre Superfoods für die Augen sind. Sie sind reich an Lutein und Zeaxanthin, die deine Augen vor schädlichen Lichtwellen schützen. Tatsächlich ist der regelmäßige Verzehr dieser grünen Lebensmittel mit einem 20 bis 30 % geringeren Risiko verbunden, an einem Glaukom zu erkranken.
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Und wenn du ein Fan von Fisch bist, hast du Glück. Fettreiche Fische wie Lachs, Makrele und Sardinen sind hervorragend für deine Augen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko einer Makuladegeneration um 30 % über einen Zeitraum von 12 Jahren reduzieren können. Sprechen wir über Beeren: Barbara liebt Heidelbeeren und Goji-Beeren, da sie voller Antioxidantien sind, die helfen können, Katarakte und altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern. Studien zeigen, dass Menschen, die am meisten Obst essen, ein um 36 % geringeres Risiko für diese Augenprobleme haben. Das ist ein süßer Deal, wenn du mich fragst!
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Vergiss auch Nüsse und Samen nicht: Mandeln und Chiasamen sind reich an Vitamin E, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe sind essenziell, um eine starke Sehkraft zu erhalten und gegen Katarakte zu schützen. Die drei wichtigsten Nahrungsgruppen sind Ballaststoffe, Proteine und Fette. Die besten Fette stammen aus Nüssen, Samen, Kokosöl und Olivenöl.
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Jetzt denkst du vielleicht: Wie soll ich all diese Lebensmittel in meine Ernährung integrieren? Dr. O’Neal hat einen einfachen Vorschlag: Versuche, diese Lebensmittel in einen bunten Salat zu integrieren. Stell dir eine Schüssel mit Blattgemüse vor, die mit Beeren und einer Prise Nüssen bestreut ist. Nicht nur köstlich, sondern auch ein kraftvoller Schub für deine Augengesundheit.
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Hier ist noch etwas zu bedenken: Dr. O’Neal weist darauf hin, dass eine säurelastige Ernährung, die übermäßige Mengen Zucker und verarbeiteter Lebensmittel enthält, zur Freisetzung von Kalziumphosphat im Körper führen kann, was möglicherweise Katarakte zur Folge hat. Es geht also nicht nur darum, gute Lebensmittel zu deiner Ernährung hinzuzufügen, sondern auch darum, schädliche zu reduzieren.
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Während wir die Kraft der Natur für die Augengesundheit untersucht haben, gibt es noch mehr zu erzählen. Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass der Schlüssel zu besserem Sehen weder in einer Pille noch in einem Eingriff liegt, sondern darin, wie du jeden Tag lebst? Lassen wir uns einige Lebensstiländerungen anschauen, die deine Sehkraft revolutionieren könnten. Fangen wir mit dem
Thema Schlaf an: Wusstest du, dass 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht dein Risiko für Glaukom senken können? Richtig, genügend Schlaf zu bekommen ist nicht nur gut für deine Stimmung, sondern auch essenziell für deine Augen.
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Eine Studie, die im Journal Sleep veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die 7 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen, gesündere Augen haben und weniger wahrscheinlich an Glaukom erkranken als diejenigen, die weniger schlafen. Das nächste Mal, wenn du versucht bist, lange aufzubleiben, erinnere dich daran, dass deine Augen dir dankbar sein werden, wenn du früh ins Bett gehst.
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Nun kommt ein kontroverses Thema: Dr. Barbara O’Neal schlägt kurze Zeiträume des Sonnenguckens während der Stunden mit tiefstehender Sonne vor. Die Idee dahinter ist, die Zirbeldrüse zu stimulieren und die Melatoninproduktion zu steigern. Aber lass mich eines klarstellen: Hier geht es um sehr spezifische, sichere Praktiken – versuche das nicht ohne die richtige Anleitung. O’Neal empfiehlt, die Augen zu schließen und sich für ein paar Minuten der Sonne zuzuwenden, sodass das Licht durch die Augenlider dringt. Sie erklärt, dass das Gehirn Sonnenlicht braucht, und es durch die Augen empfängt. Es ist ein interessantes Konzept, aber Sicherheit hat immer Vorrang, wenn es um deine Augen geht.
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Sonnenlicht stärkt auch die Augen. Wir sollten niemals direkt in die Sonne schauen, das wissen wir, aber allein das Draußensein und das UV-Licht der Sonne durchlaufen neurochemische Bahnen und erreichen verschiedene Teile deines Gehirns. Deine Augen sind eine Verlängerung deines Gehirns.
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Lass uns zu einem weniger kontroversen Thema übergehen: Hydration. Ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur gut für deine
Haut und deine allgemeine Gesundheit, sondern auch entscheidend für deine Augen. Studien zeigen, dass bereits eine leichte Dehydration das Tränenfilmvolumen erheblich reduzieren und zu trockenen Augen führen kann. Zielt darauf ab, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um deine Augen gut befeuchtet zu halten.
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Stress ist ein weiterer Faktor, der sich auf deine Augengesundheit auswirken kann. Dr. O’Neal empfiehlt Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation und Yoga. Diese Praktiken können den Augeninnendruck senken und die allgemeine Augengesundheit fördern. Es geht nicht nur darum, sich zu entspannen, sondern auch darum, den Augen eine Pause von den ständigen Belastungen des modernen Lebens zu gönnen.
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Zum Schluss sollten wir nicht vergessen, wie wichtig regelmäßige Augenuntersuchungen sind. Dr. O’Neal betont diesen Punkt und erklärt, dass Erkrankungen wie Glaukom ohne erkennbare Symptome auftreten können. Umfassende Augenuntersuchungen können diese Zustände frühzeitig erkennen, wenn sie am besten behandelbar sind.
Danke, Frau Dr. O’Neill!
Ätherische Öle zur Unterstützung trüber, alternder Augen
Ätherische Öle spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, trübe oder alternde Augen auf natürliche Weise zu unterstützen. Diese Öle können helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und die Augenmuskulatur zu stärken, was besonders für Menschen mit nachlassender Sehkraft von Vorteil sein kann. Hier sind einige ätherische Öle, die speziell für die Augengesundheit empfohlen werden:
Lavendelöl
- Vorteil: Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann helfen, gereizte
oder müde Augen zu entspannen und Schwellungen um die Augen zu reduzieren.
- Anwendung: Ein Tropfen Lavendelöl mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl verdünnen und sanft um die Augenpartie herum auftragen (Achtung: Nicht direkt ins Auge gelangen lassen! Wenn es dennoch passiert, mit Pflanzenöl, nicht mit Wasser waschen!). Es kann auch als Teil einer beruhigenden Massage oder bei Meditation angewendet werden, um Stress zu lindern und die Augengesundheit zu unterstützen.
Römische Kamille
- Vorteil: Römische Kamille wirkt beruhigend auf die Haut und das Gewebe um die Augen. Sie kann besonders hilfreich sein, wenn die Augen gereizt sind oder unter Augenbelastung leiden.
- Anwendung: Ähnlich wie Lavendel wird römische Kamille in verdünnter Form um die Augenpartie herum aufgetragen, um Spannungen zu lösen und das Gewebe zu beruhigen.
Helichrysum (Immortelle)
- Vorteil: Helichrysum ist bekannt für seine regenerativen Eigenschaften und wird oft in der Hautpflege verwendet. Es kann
helfen, die Durchblutung zu fördern und die Heilung von beschädigtem Gewebe zu unterstützen. Helichrysum kann auch helfen, die Augenmuskulatur zu stärken und die Sehkraft zu verbessern. - Anwendung: Ein Tropfen Helichrysum in einem Trägeröl verdünnen und sanft um die Augen herum einmassieren, um die Blutzirkulation zu fördern und das Gewebe zu stärken.
Karottensamenöl
- Vorteil: Karottensamenöl enthält starke Antioxidantien und ist reich an Beta-Carotin, das für die Augengesundheit entscheidend ist. Es hilft, die Sehkraft zu schützen und das Fortschreiten altersbedingter Augenprobleme wie Makuladegeneration zu verlangsamen.
- Anwendung: In einer Mischung mit Trägerölen auf die Schläfen oder den Stirnbereich auftragen. Es kann auch in Verbindung mit anderen Ölen wie Lavendel und Kamille verwendet werden.
Zypresse
- Vorteil: Zypressenöl unterstützt die Durchblutung und hilft, das Augengewebe zu regenerieren. Es kann hilfreich sein, um müde Augen zu entlasten und den Abfluss von überschüssigen Flüssigkeiten um die Augen zu fördern.
- Anwendung: Zypressenöl wird mit einem Trägeröl verdünnt und sanft um die Augenpartie massiert, um Schwellungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu fördern.
Frankincense (Weihrauch)
- Vorteil: Frankincense ist bekannt für seine stark regenerativen Eigenschaften und hilft bei der Zellregeneration. Es kann unterstützend wirken, um die allgemeine Gesundheit der Augen und des umliegenden Gewebes zu verbessern.
- Anwendung: Weihrauchöl kann mit einem Trägeröl um die Augenpartie herum aufgetragen werden, um die Augenmuskulatur zu entspannen und das Gewebe zu unterstützen.
Anwendung ätherischer Öle für die Augengesundheit:
- Verdünnen: Ätherische Öle sollten immer mit einem Trägeröl wie Kokosöl, Jojobaöl oder Olivenöl verdünnt werden, bevor sie in weitem Bogen um die Augenpartie herum aufgetragen werden.
- Vorsicht: Ätherische Öle sollten niemals direkt in die Augen gelangen. Es ist wichtig, sie sanft um die Augen herum aufzutragen und dabei direkten Kontakt mit dem Auge zu vermeiden.
- Kombination mit Massage: Sanfte Massagen mit ätherischen Ölen um die Augenpartie können die Blutzirkulation verbessern, Entzündungen lindern und das Gewebe regenerieren.
Trübe Augen unscharfe Sicht:
Ätherische Öle bieten eine natürliche und sanfte Unterstützung für trübe, alternde Augen. Durch ihre entzündungshemmenden, regenerativen und durchblutungsfördernden Eigenschaften können sie helfen, die Sehkraft zu erhalten und das umliegende Gewebe zu stärken. Kombiniert mit einem gesunden Lebensstil und den oben genannten Methoden können ätherische Öle ein wertvoller Teil der natürlichen Augenpflege sein.
Mit dieser Ergänzung wird deutlich, wie ätherische Öle auf vielfältige Weise helfen können, die Augengesundheit zu unterstützen und die Sehkraft zu regenerieren.
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