Natürliche Mittel gegen geschwollene Beine und Krampfadern
Geschwollene Beine und Krampfadern können sehr unangenehm sein und auf verschiedene zugrunde liegende Probleme hinweisen. Während es wichtig ist, ärztliche Unterstützung wahrzunehmen, können bis dahin einige natürliche Mittel und ätherische Öle helfen, die Symptome zu lindern.
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1. Ätherische Öle bei geschwollenen Beinen und Krampfadern
Lavendelöl (Lavandula angustifolia)
- Eigenschaften: Entzündungshemmend, schmerzlindernd und beruhigend.
- Anwendung: Mit einem Trägeröl verdünnen und auf die betroffenen Bereiche einmassieren.
- Wissenschaft: Lavendelöl
Zypressenöl (Cupressus sempervirens)
- Eigenschaften: Fördert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
- Anwendung: Mit einem Trägeröl verdünnen und sanft in die Beine einmassieren. Es kann auch in ein warmes Fußbad gegeben werden.
- Wissenschaft: Zypressenöl
Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis)
- Eigenschaften: Fördert die Durchblutung und reduziert Entzündungen.
- Anwendung: Mit einem Trägeröl verdünnen und auf die geschwollenen Bereiche einmassieren.
- Wissenschaft: Rosmarinöl
2. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel bei geschwollenen Beinen und Krampfadern
Rosskastanie (Aesculus hippocastanum)
- Eigenschaften: Stärkt die Venenwände und reduziert Schwellungen.
- Anwendung: Als Creme auf die betroffenen Bereiche auftragen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Rotes Weinlaub (Vitis vinifera)
- Eigenschaften: Verbessert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.
- Anwendung: Als Gel auf die Haut auftragen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Gotu Kola (Centella asiatica)
- Eigenschaften: Fördert die Durchblutung und stärkt das Bindegewebe.
- Anwendung: Als Creme auftragen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
3. Ernährung und Lebensstil bei geschwollenen Beinen und Krampfadern
Ernährung:
- Flavonoide: Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Blattgemüse enthalten Flavonoide, die die Venen stärken können.
- Hydration: Viel Wasser trinken, um die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren.
Bewegung:
- Regelmäßige Bewegung: Gehen, Schwimmen oder leichtes Yoga können die Durchblutung fördern und helfen, Schwellungen zu reduzieren.
- Hochlagern der Beine: Die Beine regelmäßig hochlegen, um den Blutfluss zum Herzen zu erleichtern.
Kleidung:
- Kompressionsstrümpfe: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann helfen, den Blutfluss zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren.
Rezepte zur Anwendung von ätherischen Ölen bei Schwellungen
Massageöl gegen Schwellungen
- Zutaten:
- 10 Tropfen Lavendelöl
- 10 Tropfen Zypressenöl
- 5 Tropfen Rosmarinöl
- 30 ml Trägeröl (z.B. Mandel- oder Jojobaöl)
- Anwendung: Gut mischen und zweimal täglich sanft in die geschwollenen Bereiche einmassieren.
Fußbad gegen Schwellungen
- Zutaten:
- 5 Tropfen Lavendelöl
- 5 Tropfen Zypressenöl
- Eine Handvoll Meersalz
- Anwendung: Das Meersalz und die ätherischen Öle in warmes Wasser geben und die Füße für 15-20 Minuten einweichen.
Schwellungen – Wenn der Körper Wasser hortet
Der Körper hortet bei Flüssigkeitsansammlungen oft Wasser, weil er nicht genug davon bekommt. Manche Menschen haben durch vermehrten Wasserkonsum das Problem Schwellungen in den Beinen oder Hämorrhoiden auf natürliche Weise gelöst. Hier ist eine Erklärung, wie das funktioniert und warum das Trinken von ausreichend Wasser wichtig ist. (Bei manchen Krankheiten ist das Wasser trinken nicht angezeigt, daher sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor jeder neuen Anwendungsmethode.)
Warum der Körper Wasser hortet
- Dehydration:
- Mechanismus: Wenn der Körper nicht genug Wasser bekommt, schaltet er in einen „Überlebensmodus“ und beginnt, Wasser zu speichern. Dies geschieht, um sicherzustellen, dass genügend Flüssigkeit für lebenswichtige Funktionen zur Verfügung steht.
- Ergebnis: Der Körper lagert Wasser in Geweben und Zellen, was zu Schwellungen und Ödemen führen kann.
- Salz- und Flüssigkeitshaushalt:
- Mechanismus: Ein Ungleichgewicht zwischen Salz- und Wasseraufnahme kann ebenfalls zu Wassereinlagerungen führen. Wenn zu viel Salz konsumiert wird und nicht genug Wasser, versucht der Körper, das Salz zu verdünnen, indem er Wasser speichert.
- Ergebnis: Dies kann zu einer erhöhten Flüssigkeitsansammlung im Gewebe führen.
Vorteile des Trinkens von ausreichend Wasser
- Fördert die Hydratation:
- Mechanismus: Ausreichendes Trinken sorgt dafür, dass der Körper stets gut hydriert ist und keine Notwendigkeit sieht, Wasser zu speichern.
- Ergebnis: Dies hilft, Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, da der Körper überschüssiges Wasser leichter ausscheidet.
- Verbessert die Nierenfunktion:
- Mechanismus: Die Nieren sind für die Regulation des Flüssigkeitshaushalts im Körper verantwortlich. Ausreichend Wasser unterstützt die Nierenfunktion und hilft, Toxine und überschüssiges Salz aus dem Körper zu entfernen.
- Ergebnis: Dies reduziert das Risiko von Wassereinlagerungen und fördert die allgemeine Gesundheit.
- Unterstützt den Stoffwechsel:
- Mechanismus: Eine gute Hydratation ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel, der alle körperlichen Prozesse, einschließlich der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts, unterstützt.
- Ergebnis: Ein gut funktionierender Stoffwechsel hilft, Wassereinlagerungen zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Empfehlung
- Wassermenge: Es wird allgemein empfohlen, etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Diese Menge kann je nach Körpergewicht, Aktivitätsniveau und klimatischen Bedingungen variieren.
- Hexagonales Wasser trinken: Die Vorteile von hexagonalem Wasser auf einen Blick:
– Verbesserte Hydration
– Optimale Nährstoffaufnahme
– Verbesserte Zellverfügbarkeit
– Optimale Fließrate aller Körperflüssigkeiten
– Effektives Entgiften
– Effizienterer Stoffwechsel
– Erhöhte Zellkommunikation
– Energieerzeugung
– Erhöhter Schutz der Zellen und insbesondere der DNA
– Entsäuerung / optimaler pH-Wert –> Mehr zu Altern und hexagonalem Wasser - Konsistenz: Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt, anstatt große Mengen auf einmal zu konsumieren.
Geschwollene Beine und Krampfadern:
Das Trinken von ausreichend Wasser kann helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, indem es den Körper hydratisiert und die Nierenfunktion unterstützt. Es ist ein einfacher, aber effektiver Weg, um Schwellungen zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
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